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再看海鲜类，很多人以为海鲜都是低脂低胆固醇的健康选择。

其次肝脏作为酒精主要代谢器官，长期大量喝酒会持续对肝脏功能造成损伤，而且随着喝酒越多，肝炎、肝硬化甚至肝癌等病变风险都可能随之而来。

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每天要保持有7~9小时的睡眠时间，睡眠要保持有规律，每天晚上10~11点入睡。

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关键是烹调的法子，清蒸、炖汤、凉拌，都比红烧、油炸强出几条街去。